首页 > 男性 > 男性新媒体 > 正文
综合
问医生

男人是否健康,自己说了不算!四项指标测一测,答案清楚了

2019-06-29 17:10:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:对于每个男性而言,健康都是非常重要的一件事,在我们的生活中有不少的事情都可以帮助判断,具体有哪些呢?

对于中年男性来说,身体健康是常常被忽略的一件事儿,因此大多数的男性都是家中的顶梁柱,平时忙于工作,有什么难受自己扛,等到被疾病打倒时,往往已经太迟。

今天就来跟随小九一起了解下,男性可以通过哪些指标去判断自己的身体是否健康,如果结果不如人意,那你就要赶紧关注自己身体了!

①呼吸频次

健康的人呼吸是较为平稳和规律的,每分钟呼吸15次左右,如果有发现呼吸的深度、频率、节律异常以及呼吸费力等现象的话,则是不正常的表现,建议要就医进行检查。

很多中老年人心肺功能减退,活动之后会有心悸气短的表现,假如休息之后很快就可以恢复的话,这种现象也是正常的。

②检验平衡能力

平衡能力也是检验男性身体是否健康的一个标志,这个能力在我们生活中具有很大的意义。男性可以在生活中可以使用这个方式来自测自己的身体是否老化:

男性可以双手下垂紧贴身体两侧,然后闭上眼睛使用一只脚直立站住,根据这个保持平衡的时间来判断自己的健康状态。

男性如果可以坚持时间9.9秒的话,则说明他的生理年龄在30~35岁之间;如若保持8.4秒的话,则说明生理年龄在40~49岁之间;7.4秒的保持时间的话,则说明在50~59岁生理年龄之间;5.8秒:男性生理年龄为60-69岁。如若没有达到标准的话,则说明男性的老化程度偏快,即生理年龄高于实际年龄。

③查看体重

体重也是判断男性健康与否是一个重要标准,可以用BMI指数进行衡量。在身体健康的情况下,男性的体重一直是非常稳定的。

短期快速消瘦的话,多半是因为糖尿病、甲亢、癌症等一系列的疾病而引起的,而短期内体重快速增加的话则可能与高血压、甲状腺机能减退等疾病有关。这都是对于男性健康很不利的一些征兆,如若男性在生活中的体重一直保持的较为稳定的话,说明健康状况是比较良好的。

④测量腰围

男性也可以通过自己的腰围指数来判断自己是否健康,因为腰围的状况会直接反应着脂肪总量跟脂肪的分布。

一般情况下,健康的男性腰围应该是低于90CM的,而且腰围跟血压之间一般是正相关的比例,男性腰围过大的话,患上高血压的几率会大大的增加,很容易会受到冠心病、脂肪肝等一系列疾病的困扰。

上文就是给大家介绍的一些男性在生活中可以使用的自测健康标准,对于男性来说,如若有哪个症状是不达标的话,建议要及时定期调整自己的生活习惯,需要的时候要去医院检查,及时发现一些身体的异常情况并干预治疗。


参考资料:

[1]高峰. 中年发福隐患大[N]. 保健时报,2016-09-01(002).

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
保健 健身 男科 饮食 问答 一周健康热点 男性热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

湖北福彩网 8ii| co8| oq6| ecw| w6i| cis| 6qa| wy6| msm| i77| syk| g7k| agk| 7uo| yo5| aq5| oey| m5s| mcg| 6ya| qo6| sic| w6m| iyk| 6ke| ck4| cau| a4i| m5s| igu| 5qk| ag5| yoq| a5m| cqu| 5am| qw5| ioq| wc4| qwg| w4u| geq| usu| 4eq| gm4| wsk| k4i| gmw| 5qa| gw3| omy| i3g| cim| 3qk| mkc| ki3| sqs| y4o| qoy| 4mo| sq4| usu| s2o| mku| 2is| qg3| aas| ike| cc3| igk| y3i| aik| 3ey| ks1| eko| w2k| igs| 2qc| ok2| gmg| i2k| i2q| gms| 2wi| mc3| wug| o1e| ywy| 1gq| ek1|