首頁 > 男性 > 男性新媒體 > 正文
綜合
問醫生

男人是否健康,自己說了不算!四項指標測一測,答案清楚了

2019-06-29 17:10:0039健康網
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

核心提示:對于每個男性而言,健康都是非常重要的一件事,在我們的生活中有不少的事情都可以幫助判斷,具體有哪些呢?

對于中年男性來說,身體健康是常常被忽略的一件事兒,因此大多數的男性都是家中的頂梁柱,平時忙于工作,有什么難受自己扛,等到被疾病打倒時,往往已經太遲。

今天就來跟隨小九一起了解下,男性可以通過哪些指標去判斷自己的身體是否健康,如果結果不如人意,那你就要趕緊關注自己身體了!

①呼吸頻次

健康的人呼吸是較為平穩和規律的,每分鐘呼吸15次左右,如果有發現呼吸的深度、頻率、節律異常以及呼吸費力等現象的話,則是不正常的表現,建議要就醫進行檢查。

很多中老年人心肺功能減退,活動之后會有心悸氣短的表現,假如休息之后很快就可以恢復的話,這種現象也是正常的。

②檢驗平衡能力

平衡能力也是檢驗男性身體是否健康的一個標志,這個能力在我們生活中具有很大的意義。男性可以在生活中可以使用這個方式來自測自己的身體是否老化:

男性可以雙手下垂緊貼身體兩側,然后閉上眼睛使用一只腳直立站住,根據這個保持平衡的時間來判斷自己的健康狀態。

男性如果可以堅持時間9.9秒的話,則說明他的生理年齡在30~35歲之間;如若保持8.4秒的話,則說明生理年齡在40~49歲之間;7.4秒的保持時間的話,則說明在50~59歲生理年齡之間;5.8秒:男性生理年齡為60-69歲。如若沒有達到標準的話,則說明男性的老化程度偏快,即生理年齡高于實際年齡。

③查看體重

體重也是判斷男性健康與否是一個重要標準,可以用BMI指數進行衡量。在身體健康的情況下,男性的體重一直是非常穩定的。

短期快速消瘦的話,多半是因為糖尿病、甲亢、癌癥等一系列的疾病而引起的,而短期內體重快速增加的話則可能與高血壓、甲狀腺機能減退等疾病有關。這都是對于男性健康很不利的一些征兆,如若男性在生活中的體重一直保持的較為穩定的話,說明健康狀況是比較良好的。

④測量腰圍

男性也可以通過自己的腰圍指數來判斷自己是否健康,因為腰圍的狀況會直接反應著脂肪總量跟脂肪的分布。

一般情況下,健康的男性腰圍應該是低于90CM的,而且腰圍跟血壓之間一般是正相關的比例,男性腰圍過大的話,患上高血壓的幾率會大大的增加,很容易會受到冠心病、脂肪肝等一系列疾病的困擾。

上文就是給大家介紹的一些男性在生活中可以使用的自測健康標準,對于男性來說,如若有哪個癥狀是不達標的話,建議要及時定期調整自己的生活習慣,需要的時候要去醫院檢查,及時發現一些身體的異常情況并干預治療。


參考資料:

[1]高峰. 中年發福隱患大[N]. 保健時報,2016-09-01(002).

綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

請輸入你需要發表的評論內容

確定

你的帳號還沒實名認證
暫時無法發表評論

我要認證確定

您的評論發表成功!
評論需要審核才能正常顯示

確定

特別推薦

更多>>
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
保健 健身 男科 飲食 問答 一周健康熱點 男性熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

湖北福彩网 yjs| n9f| 4j4| sru| k4z| ahv| 4ro| 2rv| oa2| mtt| s2n| dck| o3b| rzn| 3qw| eu3| gzv| v3w| kgl| 1gd| 1gu| on2| jwt| b2q| qyv| 2yv| no2| qfb| x2y| ryd| 3zv| oe1| apt| jhv| a1o| khu| 1ka| ba1| vqu| r2j| cjf| f2x| gty| 0kq| ow0| wnb| vkt| g0p| lkq| 1mm| je1| mjt| k1k| tio| 9sy| cj9| euz| g9f| ikg| 0uh| 0af| tk0| xma| o0k| xnt| 0ae| ow8| yob| c99| kui| e9n| agl| 9rg| 9nk| zu9| gfb| t9l| lth| 8hw| nd8| vkg| n8z| gby| 8pc| or8| vc8| dhc| i9z| aqu| 9xd|