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問醫生

簡單幾招,你也可以成為“小鮮肉”

2019-04-25 16:21:5439健康網
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核心提示:每天都要賺錢養家的男人其實是很辛苦的,要顧家,還要照顧好家里上上下下。一辛苦人就比較容易衰老,如果你還想保持多幾年“小鮮肉”的樣貌,那就一起來看看吧。

  每天都要賺錢養家的男人其實是很辛苦的,要顧家,還要照顧好家里上上下下。一辛苦人就比較容易衰老,如果你還想保持多幾年“小鮮肉”的樣貌,那就一起來看看吧。

  1、搞定坐姿高效工作。

  在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際,而且會很累,運用20-20法則,每坐20分鐘,就站起來20秒,伸伸胳膊、活動活動頸椎,能有效緩解疲勞,促進血液循環。

  2、關注耳朵去除耳垢。

  耳科醫生往往知道一個小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當,將耳垢塞進更深的耳道里。因此,建議男性定期去醫院,請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢,通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

  3、閉目養神提升視力。

  眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因,也可能是眼睛干澀惹的禍。挪威研究人員最近發現,人們在盯著電腦屏幕看時,每分鐘眨眼的次數比閑聊時少10次,這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分,而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎么辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜,如果需要給眼睛更多的保護,可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

  4、應酬之前別忘剃須。

  男人的胡子生長速度之快是你想象不到的,早上下巴上還干干凈凈,下班就已胡子拉碴。因此,最好在辦公室準備一把電動剃須刀,尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位,細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

  5、身體充電重現腹肌。

  男人到了三四十歲,腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉,如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習,開始時每邊重復8至10次,然后換另一側練習,休息幾分鐘后重復,每組動作完成3次。為加強效果,每4周應調換鍛煉順序,你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

  6、停止拖延開始行動。

  習慣拖延的人不見得不會管理時間,他們只是不愿意面對事情的開始。但是開始做事后才能讓人心情轉好,成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

  7、舊鞋新穿節約舒適。

  很多男人的鞋上面光鮮,鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋,修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢,也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。

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