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問醫生

怎樣才能有效提升男同胞精子質量

2018-08-1439健康網
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核心提示:男人的精子質量很重要,一旦精子質量下降,將會對女性造成一定的傷害,或是不孕,或是流產,或是畸形胎兒,所以夫妻之間,男性提升精子質量是必須的,到底有哪些方法可以提升男人的精子質量呢?

  男人的精子質量很重要,一旦精子質量下降,將會對女性造成一定的傷害,或是不孕,或是流產,或是畸形胎兒,所以夫妻之間,男性提升精子質量是必須的,到底有哪些方法可以提升男人的精子質量呢?

  一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。

  二、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。

  三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

  四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

  五、如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。

  六、跑步要適量不要過于激烈,激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過于激烈。

  七、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。

  八、如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁欲。

  九、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時,應事先征求醫生的意見。

  十、休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

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