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問醫生

上班太累腦袋轉不動?快來試試這些醒腦招

2016-03-1139健康網
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核心提示: 相信沒有一個人不希望擁有一個強大的腦功能的,但是增強腦功能貌似有點不可思議。然而,小編卻有辦法。!

  腦功能強大表現在多方面的,比如聰明、記憶力、反應力、抗壓力等等。以下這些小方法能輕松解決你腦細胞不夠用煩惱。

  醒腦招數一、喝咖啡

  咖啡相信是上班族的最佳伴侶,他們有些會在下午茶的時候來上一杯,有些會在有些倦意的早上咪上幾口。不管怎樣,只想告訴你,你的選擇是對的。

  喝咖啡確實能把你的睡意都趕走,這是因為,咖啡中的咖啡因可以屏蔽我們體內叫做腺苷的神經遞質感受器,這樣我們的大腦就不會收到累的訊息,人自然就精神了。

  還有研究表明,咖啡對提高人的記憶力也有一定的幫助。研究結果還顯示,24小時服用咖啡能幫助減緩遺忘,因此咖啡也有一定的增強記憶的功效。

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(上班太累腦袋轉不動?快來試試這些醒腦招)

  醒腦招數二、運動

  運動無非是增強體質最健康的方法,除此之外,它還能鍛煉大腦。一項運動對大腦影響的研究表明,發現年齡為55至80歲、有進行規律鍛煉的成年人,在認知測試上的表現比不鍛煉的對照組好了四倍。效果最明顯的是每次鍛煉30至45分鐘,堅持超過6個月的人。

  一項最近的研究表明,如果你每周步行兩次,一次一小時,就可以增大你的海馬體(腦中管理語言記憶和學習的部分)。鍛煉還可以幫助你釋放壓力,對記憶和認知功能也是好處大大的。

  醒腦招數、 性生活

  很多人認為,“性”容易讓人分心,但荷蘭心理學家金斯·福斯特博士完成的一項研究卻得出相反的結論。他發現,性生活多的人在解決問題時頭腦更清晰,精力更集中。這可能是因為性愛促進了大腦的活躍度。

  醒腦招數四、涂鴉

  當你的大腦處于疲倦或者壓力很大的情況下,腦活動會被抑制,這時可以通過涂鴉來激活大腦的眾鑫腦細胞。因為視覺信號的處理,需要調動大腦60%以上的資源。通過不斷各種顏色的刺激,給大腦帶來新鮮的信息進而改善了腦細胞的工作狀態,進而提高了身心的狀態。

  醒腦招數五、欣賞美圖

  跟涂鴉一樣,注意力不集中時,看看美圖也能刺激視覺,起到提神的效果。當你覺得累時,可以看一些自己喜歡的圖或自然美圖,這樣能有助于放松緊張的精神,還能抑制內心消極的念頭。但是看美圖的時間自己要控制好,因為在看美圖時,時間流失地格外快。

  工作、生活都有苦有樂,我們不可能只接受快樂而抵制苦惱的,所以我們時刻需要保持清醒的大腦,用積極的態度去面對一切。

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